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男人该如何强化性交肌肉

风尘奇侠 LV5 Rank: 5Rank: 5Rank: 5

发表于 2007-07-19 18:47发布于 07-19 18:47 较早前

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阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲,这种情况能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法

男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次七下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

坚持这样锻炼1个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

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中同原创文学奖章中同倾听奖章

QQ

发表于 2007-07-30 14:59发布于 07-30 14:59 较早前
方法是假想正在阻止小便
Yep!

布衣平民 LV2 Rank: 2Rank: 2

QQ

发表于 2018-12-10 11:36发布于 12-10 11:36 不久前 | 来自手机
效果不错。

布衣平民 LV2 Rank: 2Rank: 2

发表于 2019-02-09 00:21发布于 02-09 00:21 最近
不错,很好
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